na pompe

[...] serii (np. 12) ale mniejszymi obciążeniami. Co do planu treningowego to jeżeli czujesz że ten plan co masz aktualnie wchodzi Ci na biceps i czujesz to "cos", czyli pompe, przyjemne zmęczenie mięśnia, to radziłbym Ci narazie pozostać przy tym treningu, jeżeli jednak Ci nie pasuje to ja sam osobiście robie tak: Biceps: 1) unoszenie [...]

Jedni wolą cytruline inni arginine, ja je lubie lączyc, po ok 3g powinno starczyć na dobrą pompę

[...] co do xpmupa czy shocka to --> zartujesz, jak chcesz tutaj powolywac sie na jakies obiektywne dane? pozostaja Ci tylko subiektywne opinie, typu: po tym mialem wieksza pompe, ten mnie bardziej pobudzil. Ale specyfika dzialania - bardzo podobna. Albo nie rozumiesz o czym rozmawiamy, albo wyjatkowo nietrafnie dobrales argument. ] Zmieniony [...]

Lurek4 a jak zaczales stosowac mniejsze obciazenie a poprawna technike to szlo do przodu? Wlasnie bylem godzinke temu na silowni zrobic barki i biceps i chyba dobralem dobry ciezar bo czulem pompe

Nie wazne czy ktos probowal bo to jest wszystko to samo, generyki ida takie same do kazdej "firmy" a oni na miejscu pakuja w swoje pudelka i naklejki w srodku jest cos co daje dobra pompe na treningach lol

[...] na cos mocniejszego niz kreatyna. Chciałbym tez obejsc sie bez bialka sztucznego bo to sama chemia, a jak sie leci sama dieta to sie dluzej trzyma podobno :> // kreatyna to tez chemia, ale bialko zostaje w organizmie, a kreatyna tylko rozszerza miesnie dlatego chodzi mi tylko o pompe, " Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-16 10:35:41

Faktycznie o tym treningu jest bardzo mało informacji. Dzisiaj zrobiłem sobie pierwszy trening i powiem tak: mam masakryczną pompe (nawet lepszą nawet od tej którą miałem na krecie), zobacze co mi da dalszy trening ale na wielkie przyrosty nie licze :) Powodzenia w oraniu

Koncze wlasnie pierwsza 50tke i jak narazie Git, dobrze mnie zbija, nie wiem czemu ale odczuwam dobra pompe na treningach na tej oxie nie wiem moze tak powinno byc.przedemna jeszce 2 opak takze zobaczymy

Nitro 2 to lajtowy produkt , więc jeżeli już wcześniej brałeś jakieś mocniejsze produkty to myślę że za dużo się spodziewałeś.Osobiście jedyne co na sobie odczułem to zwiększoną pompę i wydłużenie treningu , ten produkt nie ma zbytnio pobudzać moim zdaniem :-) To nie jest typowa "petarda" a coś w stylu lajt :-)

Na samą pompe wystarczy AAKG Jak zależy ci na stacku to HP lub Dorian NOX pump Klepią konkretnie Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-03-25 14:49:32

[...] miesnie stopniowo wiec to kiedy wezmiesz jej porcje nie gra wiekszej roli zasugerowalem crevolution przed treningiem ze wzgledu na skladniki ktore zawiera a ktore moga wspomoc "pompe" podczas treningu kreatyna brana na noc wspomaga synteze wlasnej kreatyny co takze moze byc przydatne jednak w praktyce wiekszej roznicy nie odczujesz

A więc tak: Poniedziałek push KLATA płąska 10 8 6 4 skos góra 10 8 6 4 skos dół w superserii z srodkiem klaty 10 8 6 4 BARKI żołnierskie i tutaj pytanie szerokosc barków czy może bark się konczy a zacyzna moja ręka? i tutaj bym to zrobił w superserii z wznosami 14 12 10 8 6 unoszenie gryfu lub hantelek przed siebie 14 12 10 8 TRIC Wyciskanie [...]

Ja robię tak: Triceps - Francuskie wyciskanie sztangi - 2 x 10 Biceps - Uginanie ramion z gryfem młotkowym*/*normalnym - 2 x 10 Triceps - Francuskie wyciskanie sztangielki zza głowy - 2 x 10 Biceps - Uginanie ramion z gryfem młotkowym*/*normalnym chwytem - 2 x 10 Triceps - Podciąganie na krześle z nogami na ławce - 2 x 10 Biceps - Uginanie [...]

[...] na treningu i rowniez w innych okresach -miesnie moga wyadawac się plaskie, odpowiednia technika cwiczen i dobrze zbilansowany posilek uwzgledniający przedtreningowy -poprawia "pompe" w trakcie treningow. Ale... nie dla pompy człowiek zyje, wiec przemysl swoje priorytety. je4sli sklad ciala sie pogarsza - to zmodyfikuj diete koniecznie

[...] che ejchac standardem czyli duze 4 serie male 3 serie :) cwicze dopiero jakies 8 miesiecy a wiec na takie wikesze serie to mam troche czasu:) pozatym czuje pompe po ciwczeniach jak diabli hehehe i miesnie rosna tez:) heh naich przyrost nienazekam:P ale dziki za wypowiedz i pozdro:P heh i jescze jedno niekonieczxnie musza sie [...]

[...] ze glutamina sie przyda. Jadlem, efekty w postaci bardzo dobrej regenracji, zero zakwasów, bólów mieśni. Czulem sie tak jakbym robil delikatne treningi, a w rzeczywistosci bylo odwrotnie. CP + XP bedzie ok. Shocka bym zostawil i polaczyl ze stormem na nastepny cyklon. I tak odczujesz pompe i powerka na tych 2 stackach wiec odstaw to na pozniej .

Właśnie się zastanawiam nad tym shockiem bo na niego musiałbym wydać gotówkę, ale z drugiej strony chciałbym coś na pobudzenie i pompę przed treningiem a xp chcę brać po dla regeneracji. Mam efke ale chcę ją zostawić na później. To może dodać porcję CP albo CF przed treningiem, a może aero z bx? Co z tym kre-alkalyne?

Chodzi o to, że o ile się nie mylę to w Xtreme Napalm'ie który biorę 3-4 razy w tyg. jest właśnie taka dawka kofeiny tzn. 200 mg. Napalm dobrze na mnie wpływa - nawet nie chodzi o kofeinę ale o wpływ reszty substancji które zawiera - właśnie dlatego go biorę, nie ze względu na zawartą kofeinę bo nie zależy mi aż tak na pobudzeniu - szczerze to [...]

Z większością suplementów jest tak, że lepiej stosować stacki, kompleksy, matrixy, czy jakby to nie nazwać, niż pojedyńcze składniki. Zresztą nie myśl, że na l-argininie, AAKG, jabłczanie argininy, czy jabłczanie cytruliny będziesz miał taką samą pompę, jak na stacku zawierającym dodatkowo sporo stymulatorów 'adrenalinopodobnych'. Nawet ten [...]

[...] na wakacje to moim skromnym zdaniem nic nie osiagniesz,wiec daruj sobie suple odłuz kase na zime pożadnie sie zmasuj i pogadamy w marcu przyszłego roku.Bo teraz jak chcesz złapac pompe to tylko omka:) A jak chcesz zlapac troche konkretnego mieska to deca i winko choc i na to juz zapoźno!! Ale po co sie koksowac ... aby zostac sezonowcem...